利用の仕方は自由
和田式関連で、持ち歩きや、台所に置いて便利かと思って購入しました。

和田式では、食事法だけでなく、運動や入浴法などトータルにと

勧めていて、食事も、きちっとやらなければならないと書かれていますが

私は、毎回９品目を食べるということだけをまず見習って

食生活を変えていきつつあるところです。

結果は、体調もよく、肌の状態も良く、何も知識がないままに

空腹と冷蔵庫の中身と相談するだけの食生活より

はるかにコンディションが良くなりました。



導入で、こんなことできないわ、と手放すより

本来の目的は達成できなくとも、一部、生活に利用する・・・

そのくらいの柔軟さで取り組めば、とてもいい本だと思います。